馬蘭榮家陪伴長輩活動筋骨增加肌力，遠離肌少症

里報.tw 記者：林家慶 / 臺東縣報導發佈時間:2024-02-23 13:45:32

　　【臺東訊】高齡者的骨質及肌肉量會隨著年齡增長而流失，一旦罹患肌少症或骨質疏鬆症，就會很容易跌倒或骨折，影響較輕者進行復健康復，嚴重時則臥床不起，被稱為長輩隱形殺手；不僅如此，長輩血管彈性差、慢性病多，因此對心血管疾病也是一大健康威脅。

　　透過桌球運動項目需要手眼快速協調的運動，隨著乒乓球來來去去過程中，視覺、聽學、手腳都受到刺激，對於長輩來說是一項極好的運動項目，但與長輩一起打桌球要注意的是，長輩移動的速度要慢，陪打者不應該打得太快、太用力、太花俏的角度；隨著長期陪伴長輩運動時間推移，長輩的肌肉變得稍強，反應也變得更加靈敏，可適度調整運動的強度和速度，因此，每天花一點時間和長輩一起鍛鍊身體，可以增強長輩身體協調性，避免跌倒的機會，實在是一舉多得。

　　馬蘭榮家表示和住民朋友一起運動最重要的目的不是輸贏，而是配合長輩的節奏和空間感，讓長輩有機會玩得開心，只要住民活得更健康、更長壽，把每位住民當作自己的家人，盡力維持住民喜歡的生活方式，為全體同仁最大宗旨。

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