【轉貼】睡眠不足小心變笨

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發佈人:eric 發佈時間:2004-10-17 00:00:00

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睡眠專家發出警訊,長期睡眠不足可能使人變「笨」。 研究人員指出,每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性下降低 一個商數,一周累計下來可令智商降至一百,瀕臨弱智。睡眠時間因人而異,但一般而言,每個人平均一天須八小時睡眠。 最新的研究顯示,當人睡眠不足時,他們會累積所謂的「睡眠債」,就算每天只少睡一個小時,連續八天下 來,你仍會感到像是整晚熬夜一樣睏倦。 史丹福大學睡眠研究專家狄曼說,積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能,讓人變得反應遲鈍,數學計算容易出錯,健忘,簡而言之,就是會令你變「笨」。 狄曼說,與睡眠爭時可能讓人付出相當代價,他舉例一名女性患者因為實在太睏,竟迷迷糊糊地把髒碗盤誤丟進乾衣機,直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。 另外一名患者大排長龍才買到橄欖球賽的入場卷,但球賽開始沒多久,他就累得在座位上睡著,直到球賽結束才醒過來。 有午睡習慣的人比較不會老,歐美人士有所謂的下午茶時間以refreshment﹝恢復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。推究其因乃沒有午睡習慣而不自知,不得不靠咖啡提神,情況有如台灣運將長途行駛嚼檳榔一樣。 中午睡一小時等於晚上睡三小時,如果平均一天需八小時睡眠 午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣。 皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。 據信和人體內疲勞物質的長期堆積有關,睡眠的作用 即是除去此疲勞物質,大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯 得特別蒼老可作為佐證,疲勞物質會造成血液循環障礙, 所以只要血液循環順暢就可避免衰老,老人生病臥床過久, 探視者常會發現病人一頭烏髮頓時變白,就是因為缺乏運動 使血液循環衰退所致,女人一生中睡眠平均比男人多 一小時, 此多出之一小時即專屬美容之用。
分飛
歲月靜好 - 2010-01-05 00:00:00

分飛詞:黃鬱曲:陳國華你和我相約在午夜喧嘩的大街告訴我這段感情今夜將會是將會是終點傻傻的看著你眼角不流一滴淚說好了要堅強不流淚我以為我可以讓愛變得很甜美才發現愛... 詳全文 »

孩子,毋須傷悲
☆∴♥♫o‧當你孤單你會想起誰 - 2008-09-22 00:00:00

等到失去後才懂得珍惜在每場失敗中得取教訓我是守夜的人守候著每道傷痕不敢說不想說不要說我為自己感到可悲典雅的舉酒高杯伸手敬向那愛情墓碑痛苦從今以後由我來揹斷翅的蝴... 詳全文 »

看到梅花鹿
象寶寶 - 2008-02-01 00:00:00

97年一.31一早去柴山.爬山一前很少走好漢坡不知怎樣就走這走前面50公子我一為是一枝小黃狗為看為不相是一隻小的梅花鹿’柴山::::A8來很久柢看到獼候,會不會... 詳全文 »

心底 鬧情緒
☆∴♥♫o‧當你孤單你會想起誰 - 2008-09-22 00:00:00

記得嗎?像不像歌裡寫的品冠-現在就想見的人她把調酒喝進了眼裡 看著我的眼神憂鬱迷離她的愛情不顧她的心情 將她甩在一片荒涼泥濘她把淚水擦在我懷裡 那麼無依無靠把我... 詳全文 »

七擒孟獲
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說是七擒孟獲真是一點也不失真..其實我們心裡都懂..國文課我在聽::A6... 詳全文 »

該美麗中帶著刺
☆∴♥♫o‧當你孤單你會想起誰 - 2009-03-07 00:00:00

盡盡退退我們之前故事有點迂迴..不知道..今天天黑得好無奈::B5今天鬼故事好可怕馬的幹好可怕喔!ˊˋ不敢自己回家了..生活就是如此再苦也要捱的過人生阿人生!... 詳全文 »

父親節的由來.....
布丁、果凍、手工餅乾、蛋糕、麵包 - 2015-08-04 00:24:12

父親,是男人最溫柔的名字!世界上的第一個父親節,1910年在美國誕生。當時,住在美國華盛頓州士波肯市(Spokane)的杜德夫人(Mrs.Dodd,Sonora... 詳全文 »

這就是思念一個人的滋味
☆∴♥♫o‧當你孤單你會想起誰 - 2008-04-15 00:00:00

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