【轉貼】辦公室一族的十大飲食危機

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發佈人:eric 發佈時間:2004-09-25 00:00:00

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【不吃早餐】 危害:嚴重傷胃,使你無法精力充沛地工作,而且還容易「顯老」。 國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中,發現習慣不吃早餐 的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80~90歲老年人的研究中發現, 他們長壽的共同點之一是:每天吃一頓豐盛的早餐。 【晚餐太豐盛】 危害:傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰,胰島素可使血糖轉化成 脂肪凝結在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太豐盛,久而久之,人便肥胖起來。 同時,還會破壞人體正常的生物鐘,容易使人患上失眠症。 【嗜飲咖啡】 危害:1、降低受孕率;2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因 ,可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高;3、降低工作效率。 適量飲用咖啡有提神醒腦的作用,但過多飲用反而會降低工作能力和效率 。喝咖啡超過5杯者,其理解能力會有所下降,將難以完成複雜的工作。 【食用酒精過量攝入】 危害:大量或經常飲酒,會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大,影響生 殖、泌尿系統。 【吸煙】 危害:使煙中的有害物質易進入人體。 飯後吸一支煙,中毒量大於平時吸十支煙的總和。 【保溫杯泡茶】 危害:破壞維生素,大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶 鹼、茶香油和多種維生素,用80℃左右的水沖泡比較適宜,如果用保溫杯長 時間把茶葉浸泡在高溫的水中,就會使茶葉中的維生素全遭破壞,茶香油大 量揮發,鞣酸、茶鹼大量滲出。 【宴席不離生食】 危害:導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇 、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中,存在寄生蟲和致病菌的幾率很高 ,很容易讓你在大快朵頤之時,病從口入。 【水果當主食】 危害:造成人體缺乏蛋白質等物質,營養失衡,甚至引發疾病。 很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、 血管硬化等疾病,確實需要水果中的營養物質來化解。但是,水果不能 當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分,卻缺少人體需要的蛋白質和某些 微量元素。 【進食速度過快】 危害:加重腸胃負擔,導致肥胖。 【飲水不足】 危害:導致腦老化;誘發腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。 辦公室一族在工作中,精神高度集中,很容易忘記喝水, 造成體內水分補給不足。體內水分減少,血液濃縮及黏稠增大, 容易導致血栓形成,誘發腦血管及心血管疾病,還會影響腎臟代謝的功 能。
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